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Mostrando postagens de Abril, 2007

Tenha uma boa postura ao usar o computador

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QUAIS OS DETALHES DA BOA POSTURA QUE DEVEMOS OBSERVAR?

Monitor

Deve estar alinhado com a parte superior da cabeça, a uma distância de 45 a 70cm dos olhos. Teclado/Mouse

Deve estar posicionado numa altura que permita o alinhamento do antebraço / punho / mão, durante o trabalho. Cadeira

Deve ser ajustável no encosto e altura, ser estofada e confortável. Você deve sentar numa postura ereta, sem curvar as costas ou se inclinar para frente; não debe levar os braços à frente ou afastá-los do corpo; os pés devem estar apoiados no chão ou no apoio de pés.

EXERCÍCIO: ALONGAMENTO
PORQUE PRECISAMOS NOS ALONGAR?


O alongamento é solução maravilhosa. É uma atividade muito simples, que faz você se sentir melhor. Ele é suave, tranquilo e relaxante. Praticado corretamente pode evitar muitos problemas relacionados ao trabalho, antes deles surgirem e se já houver algum dano, ajudar na reabilitaçã…

Primeira experiencia

Estou iniciando no blog.